Зумба для мужчин

Кто сказал, что мужчины должны ходить только в зал и качать железо? А танцы предназначены только для представительниц прекрасного пола? С вами явно не согласится основатель зумбы — колумбиец Альберто Перес. Именно он является первооткрывателем этого модного нынче фитнес направления, которое покорило сердца многих людей по всей планете. 

Зажигательные движения и заводная латиноамериканская музыка зумбы не оставит равнодушным никого, включая сильный пол. Все еще думаете, что зумба не для вас? Приходите в центр спорта и фитнеса Унифехт на ваше первое занятие и у вас не останется сомнений. 

Как проходят занятия в Unifeht

Любите вечеринки и хотите научиться зажигать не только на танцполе? Тогда мы вас ждем на тренинге по зумбе в Unifeht! Занятия в нашем спортивном центре проходят под присмотром сертифицированных тренеров, а хореография зумбы подходит как мужчинам, так и женщинам. 

В зумбе неважно какой у вас уровень физической подготовки, сколько вам лет и где вы работаете, ведь тренировка —  это место, где вы забудете о всех проблемах с первых секунд зажигательных латиноамериканских ритмов. Дружественная и заводная атмосфера, море улыбок и драйва —  это то, что вы найдете на занятиях в нашем спортивном центре.  

Какая одежда нужна

Зумба —  это разнообразие ярких красок и дух вечеринки. Если вы хотите окунуться в танец с головой и почувствовать латиноамериканские ритмы на полную, выбирайте яркие цвета, свободные фасоны одежды и натуральные ткани. Обувь должна быть нескользящей и не должна доставлять дискомфорт — лучше всего подойдет спортивная обувь, кроссовки или чешки. 

В связи с популярностью этого спортивного направления, многие бренды начали выпускать специальные линейки спортивной одежды, аксессуаров и обуви для зумбы. Поэтому найти подходящую одежду не составит труда. Главное, чтобы вам было удобно танцевать и получать позитивные эмоции на занятиях!

Насколько это сложно

“А что, если у меня не получится?” —  этот вопрос мучает многих наших клиентов, которые еще не были на наших тренингах. Действительно ли этот тренинг настолько сложный, что он подходит не всем? Нет, это неправда. Зумба —  это спортивный танец, а не классический. Здесь нету сложных па и хореографии, многие движения являются базовыми и часто повторяются в связках. За пару занятий даже человек, далекий от мира танцев сможет запомнить основные элементы, его движения станут уверенными и он полностью погрузится в танец. Главное это ходить на тренировки регулярно и очень скоро вы не только похудеете на пару размеров, но и начнете встречать все проблемы с улыбкой. 

Вам не нужно быть профессионалом, чтобы ходить на зумбу, ведь главная задача этого тренинга —  это найти гармонию с самим собой, научиться чувствовать свое тело и забыть о проблемах и стрессах. Зумба фитнес —  это отличный способ похудеть, ведь за час тренировки вы сжигаете около 500-1000 калорий, а также это хороший повод обрести новых друзей и единомышленников. 

Подходит ли зумба для мужчин?

Многие стесняются или даже боятся попробовать зумбу, считая этот тренинг чересчур женственным и сложным. Это неправда. Конечно, пойти на спортивные танцы —  это выход из зоны комфорта, поэтому для многих это может оказаться очень сложным решением. Зумба — это идеальное лекарство от стресса, с ней вы сможете стать более уверенным в себе и раскрепощенным. Придя хотя бы раз на занятия по зумбе-фитнес в центре спорта и фитнеса Унифехт, вы захотите возвращаться снова и снова.

Какие противопоказания для занятий

Занятия по зумбе подходят всем, вне зависимости от вашего возраста, пола или вашего уровня физической подготовки. Но, как и в любом другом виде физической активности, здесь тоже есть ряд медицинских противопоказаний. Так, вам не стоит заниматься если у вас:

• обострение любых заболеваний
• есть травмы или период реабилитации
• высокая температура
• заболевания опорно-двигательной аппарата, проблемы с суставами или костями (в особенности, проблемы с коленями)
• есть сердечные заболевания
• заболевания нервной системы
• вы страдаете от повышенного артериального давления
• варикоз
• грыжи или смещения в поясничном отделе
• беременность

Прежде чем начать заниматься, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Зумба —  это энергичная тренировка, поэтому важно обращать внимание на ваше самочувствие во время тренировки и после нее. Если вы чувствуете недомогание или у вас потемнело в глазах от перегрузки, следует немедленно прекратить тренировку и обратиться к врачу.

Результаты

Почему зумба крайне полезна для сильного пола? Зумба —  это интенсивная интервальная тренировка, которая поможет вам скинуть лишние килограммы быстро и надолго. Кроме того, зумба является залогом позитивного настроения и она поможет вам избавиться от стресса. Во время тренировки задействованы максимальное количество мышц вашего тела, поэтому занимаясь регулярно вы сможете легко укрепить осанку и подтянуть все ваше тело. После занятий, ваша походка станет более уверенной и вы поверите в себя и свои силы.

Зумба также позитивно влияет на на сердечно-сосудистую систему и является отличной профилактикой множества заболеваний, которые связаны с сидячим образом жизни. Если вы хотите увидеть позитивные изменения в своем теле и научиться чувствовать музыку, приходите на первое занятие в центр спорта и фитнеса Унифехт.