Йога в Харькове

Йога в Харькове

 Невозможно в нескольких словах дать определение понятию “Йога”. Это многогранное явление имеет уйму объяснений и разновидностей. Но основная концепция ее заключается в переходе от своего Я к познанию Творца. Но сегодня йога имеет максимальную популярность не столько как философия, а больше в качестве превосходного вида фитнеса. Не зря она имеет огромное количество фанатов по всему миру. Отзывы обычных людей и мировых селебрити постоянно подтверждают эффективность этого фитнеса для стройности и красоты тела. И так как йога тесно переплетается с мудростью восточных предков, вокруг этого вида спорта сформировалось множество мифов и стереотипов, некоторые из которых тесно граничат с мистикой. Но, что бы там ни говорили скептики, йога является отличным способом держать в форме свое тело и дух. Ряд исследований, которые были проведены учеными, подтвердили, что йога благодатно влияет на физическое и духовное равновесие.

В чем превосходство услуги Йога в Харькове

  • Йога способствует уменьшению хронической боли в спине.
  • Регулярные занятия йогой стабилизируют артериальное давление.
  • Нормализуется психологическое самочувствие: уходит состояние апатии и депрессии, улучшается настроение, появляются новые идеи и вдохновение.
  • Развивается гибкость.
  • Укрепляются мышцы.
  • Происходит сжигание калорий.
  • Снижается аппетит.

Несмотря на то, что занятия йогой проходят в размеренном темпе, без необходимости надрывать организм силовыми нагрузками, организм стремительно худеет. Калории сгорают вместе с жировыми накоплениями. Регулярные занятия способствуют тому, что мышцы приобретают крепость, но не увеличиваются в объеме. Разнообразие статистических движений позволяют прорабатывать каждый участок тела, в том числе и наиболее проблемные области. Занятия йогой улучшают осанку и развивают гибкость. Растягивание мышц налаживают циркуляцию крови и метаболизм. Упражнения ускоряют вывод из организма токсинов и шлаков. Медленный темп занятий провоцирует концентрацию внимания,  последующую уравновешенность и спокойствие. Йога помогает разбираться в ощущениях собственного тела. Она учит распознавать истинное чувство голода и не путать его с вредной привычкой перекусывать. После занятий в организме наблюдается всплеск гормонов счастья — эндорфинов, который приводит к отличному настроению, избавляя от стрессов и чувства раздражения. Йога не меньше, чем боксерская груша, помогает выплеснуть  негативные эмоции и избавиться от приступов агрессии.

Те виды физических упражнений, которые неопытные новички называют обобщенным термином “Йога”, на самом деле имеют множество отличий и не всегда относятся к одному и тому же виду йоги.

Основные виды йоги:

  1. Аштанга-виньяса йога. Характеризуется активными тренировками с вкраплением силовой нагрузки.
  2. Айенгар-йога. Занятия проходят в умеренном, спокойном ритме.
  3. Йога-медитация позволяет снять психологическое напряжение, получить эмоциональную разрядку после сложного дня.

С чего начать занятия

Главным преимуществом йоги, которое делает этот вид фитнеса одним из самых недорогих, является полное отсутствие спортивного инвентаря. Достаточно приобрести коврик для йоги — и Вы готовы. Занимаясь в школе йоги или дома, этот атрибут крайне необходим. Он должен быть не гладким, дабы избежать ненужного скольжения во время сеанса.

Ремень и опорный блок. Эти приспособления понадобятся в том случае, если Вы не обладаете естественной гибкостью. Опорный блок поможет на первых этапах занятий реализовать некоторые упражнения. Блоки используют для повышения, подкладывая под таз или спину, а ремень применяют в позах, которые требуют максимальной гибкости.

Форма одежды. Рекомендуется использовать обтягивающую, но не сковывающую движений одежду. Узкая форма позволяет лучше рассмотреть в зеркале результат своей работы и выполнять без погрешностей движения.

И последнее: для того, чтобы получить от йоги желаемый результат, необходимо заниматься ею регулярно и под пристальным контролем профессионального инструктора. В центе йоги фитнес-клуба Унифехт лучшие тренеры помогут Вам изучить собственное тело и раскрыть неведомые ранее способности. Записаться на йогу Вы можете по адресу г. Харьков, м. Ботанический Сад, пер. Отакара Яроша, 14 (м. 23 Августа,  м. Научная). Цены на занятия йогой в нашей студии можно уточнить по телефону (067) 574-28-22.

 

Оставить отзыв

Ваш email не будет опубликован.