Пилатес

Пилатес

Пилатес в Харькове

Оригинальный вид спорта, который заботится о фигуре и духовном развитии. Пилатес позволяет заменить избыточные жировые накопления на упругий рельеф мышц. Система определенных упражнений развивает гибкость, плавность движений, помогает прислушиваться к собственному телу, концентрироваться на проблемных участках и направлять энергию в нужное русло.

Несмотря на то, что история развития пилатеса началась почти 100 лет назад, получил он свое признание как эффективный вид тренировок относительно недавно. И хоть проникновение в массы и широкую популярность пилатес обрел совсем немного времени назад, отзывы о его эффективности распространяются сверхбыстрыми темпами.

Пилатес основан на сочетании различных видов тренинга. Элементы йоги, боевых искусств, борьбы и бокса послужили базисом для возникновения нового направления фитнеса.

Особенности пилатеса в Харькове

  • Им могут заниматься люди независимо от возраста.
  • Можно приступать к комплексу при полном отсутствии спортивной подготовки.
  • Подходит мужчинам и женщинам.
  • Для прекрасного пола является уникальным способом тренировки внутренних мышц бедер.
  • Разрешено заниматься женщинам  во время вынашивания ребенка.
  • Постоянное удерживание в напряжении во время всего сеанса занятий мышц брюшного пресса позволяет стремительно обрести плоский и подтянутый животик.
  • Учит лучше чувствовать собственное тело и развивает умение координировать движения.
  • Пилатес является частью реабилитационной программы при травмах позвоночника, так как  оказывает  укрепляющее действие на мышцы, которые выполняют в организме роль корсета.
  • Недорогая стоимость пилатеса делает этот вид спорта приемлемым для населения с различным уровнем достатка.

Главные моменты, которые требуют тщательного контроля

Дыхание

При выполнении упражнений нужно следить за дыханием. Оно должно быть брюшным и задействовать нижнюю часть легких.  Глубокий вдох чередуется с выдохом, который направлен вниз. Такой подход позволяет обогатить организм кислородом и вывести из него токсические вещества.

Концентрация

Пилатес требует акцентирования внимания на мышцах, которые напряжены и задействованы в упражнениях.

Плавное выполнение

Между движениями не должно быть остановок. Одна комбинация медленно перетекает в другую, без резких жестов и рывков.

Регулярность занятий

Пилатес обеспечивает превосходный результат в качестве стройности и подтянутости при условии, если заниматься им регулярно по 3 раза в неделю.

Любой желающий может научиться через несложные и плавные движения  ощущать более тонко собственное тело, понять свои возможности и пытаться достигнуть наилучших результатов. Тяжелые и изнурительные тренировки не приемлемы для пилатеса. Здесь в основе лежат медленное выполнение  движений без надрывов и остановок. Из-за того, что вся тренировка состоит из комплекса движений, которые плавно переходят из одного в другой, требуется повышенное внимание и концентрация мысли на каждом последующем упражнении. Поэтому, пилатес заставляет работать не только мышцы, но и стимулирует активную работу мозга.

Воспользоваться услугой профессионального тренера и испытать на себе универсальное действия пилатеса  жители г. Харьков могут в фитнес-клубе Унифехт (м. 23 Августа,  м. Научная, м. Ботанический сад). Уточнить цены на занятия пилатесом,  время тренировки и записаться на пилатес  Вы можете по телефону (067) 574-28-22.

Оставить отзыв

Ваш email не будет опубликован.