Zumba® Fitness- танцевальный фитнес

Любишь заводные ритмы и мечтаешь похудеть? Тогда у нас для тебя хорошие новости — в нашем спортивном клубе Унифехт ты можешь сбросить пару лишних килограммов под задорную музыку, посещая Zumba Fitness. Зажигательные движения этой тренировки больше похожи на вечеринку, а не фитнес, именно поэтому эта программа и стала такой популярной среди наших посетителей. 

Что такое танцевальная аэробика Зумба 

Направление Зумба Фитнес было придумано в 90-ых годах колумбийцем Альберто Пересом — профессиональным хореографом, который всю жизнь посвятил обучению других латинским танцам. Само слово Zumba в переводе с мексиканского означает “жужжать” и “быть навеселе” —  именно то, из чего и состоит тренировка сегодня. Хореография зумбы тех годов включала только латинские танцы, сейчас же она стала намного шире и состоит из множества танцевальных направлений. 

Почему стоит попробовать Зумбу? Это не просто кардиотренировка, из-за микса разных направлений, она стала крайне эффективной не только для похудения, но и для общего укрепления организма, развития гибкости и просто повышения вашего настроения после серых рабочих будней. 

Зумба для мужчин 

Кто сказал, что мужчины не танцуют? Этот кто-то явно не был на занятиях по Зумбе в клубе Унифехт в Харькове. Не только женщины хотят иметь привлекательное тело, поэтому мужчины тоже выбирают это направление. Zumba —  это хореография простых движений, без сложных па —  то, что нужно. Кроме того, занятия улучшают гибкость, стрессоустойчивость, повышают выносливость, развивают многие группы мышц и укрепляют иммунитет. 

Зумба для пожилых людей 

Это универсальный вид фитнес тренировки, он подходит как детям, так и пожилым людям. Здесь не нужна особая подготовка, буквально за пару занятий возможно научиться танцевать. Эта танцевальная аэробика подарит вам подтянутое тело и наполнит вас оптимизмом, а регулярные занятия снизят риск сердечных заболеваний, избавят от проблем с артериальным давлением, улучшат сон и вашу нервную систему. Вы сможете насладится заводными ритмами Зумбы в любом возрасте, а наши квалифицированные тренера подскажут как это сделать максимально безопасно. В Унифехте вы не только сможете похудеть, но и забудете о вашем возрасте. 

Зумба Фитнес для похудения 

Это интервальная тренировка, которая проводится под задорную музыку, где элементы хореографии высокой интенсивности чередуются с  элементами низкой. Bо время часового тренинга сжигается около 300-500 калорий — это намного больше чем на кардио или степ-аэробике. Кроме того, он включает как силовые так и аэробные упражнения, именно поэтому он крайне эффективен для похудения —  за месяц регулярных тренировок можно скинуть 2-4 кг. 

Противопоказания

Это интенсивный тренинг, который состоит из энергичных движений: прыжков, скручиваний, выпадов. Здесь также нужно уметь держать равновесие. Но это не значит, что вам не подойдет эта программа. Ваш тренер сможет видоизменить некоторые упражнения, исходя из вашей подготовки и физических данных, чтобы все движения были максимально эффективными, но не были травмоопасными.

Цены

Что нужно для посещения танцевальной аэробики в нашем спортивном клубе? Только ваше желание. Остальному вас научит наш опытный тренер-хореограф Ирина Васильева. Чтобы записаться на первое занятие, ознакомься с ценами.