Ви хочете займатися спортом, але не знаєте який вид фізичного навантаження вибрати? Що піде Вам на користь, і буде приносити задоволення? Що буде найбільш ефективно для Вас? Почати займатися новомодними напрямками тренувань, або скласти компанію другові?
Часто ми починаємо займатися тим, що нам не підходить за темпераментом і типу особистості.
Погодьтеся, нерозумно кидати фітнес тренування або вид спорту, тільки з такої причини, як невідповідність темпераменту!
У цій статті, ми допоможемо Вам визначитися з видами фізичного навантаження виходячи з Вашого типу особистості.

Сангвінік, холерик, меланхолік або флегматик, хто Ви?
Виявляється, всі ці типи відрізняють не тільки психічні властивості, а й спортивні уподобання.

Сангвінік - життєрадісні. позитивні і активні. Легкі на підйом і рухливі. Швидко переключаються з одного виду діяльності на інший, але не люблять одноманітної роботи. У більшості випадків, явний лідер в колективі.
Вам підійдуть будь-які групові тренування в аеробних і тренажерних залах, класична аеробіка, степ, аквааеробіка, активні спортивні ігри (футбол, баскетбол, альпінізм, сноуборд, картинг, спуск на байдарках). А також, групові та персональні заняття йогою, будь-які види розтяжок, функціональні тренування, велотренування, культуризм.

Холерик - не можуть всидіти на місці. Їм не вистачає уважності й терпіння довести розпочату справу до кінця. Неврівноважені і запальні. Безстрашні і агресивні. Швидкі і емоційні. Вони погано концентруються, не люблять монотонну роботу.
Виходячи з цих особливостей, рекомендуються танці в підвищеному кардіо режимі («вибухові» танці), плавання і спринт, бокс, тай-бо, кікбоксинг, рукопашний бій, карате, великий теніс, сквош, силові фітнес тренування. Але, від групових ігор необхідно триматися якнайдалі.

Меланхолік - ранимий, витончений і чутливий тип особистості. Сумні і часто бувають в депресивно-пригніченому стані. Вони вкрай неврівноважені, важко переживають події неприємного характеру. Мають уповільнену реакцію.
Така людина зможе знайти повну гармонію на заняттях напрямку Mind & Body (пілатес, йога, боді-балет, пластика). Тренування на розвиток балансування (фітбол, Bosu) Їм найкраще займатися індивідуально, де ніхто нікого не оцінює. А в компанії з хорошим другом - теніс, бадмінтон, танці (сальса, танго) і біг, ковзани і сноуборд.

Флегматик - люди зі стійкою, врівноваженою психікою і постійним настроєм. Незворушні і спокійні. Терплячі і дуже наполегливі. Іноді, їм властиві повільність і апатія. Спорт, цього типу особистості, повинен бути таким же розміреним, як їхнє життя. Це великі любителі пасивного відпочинку (сауни, медитації, масаж). З фітнес програм їм підійдуть всі напрямки Mind & Body (пілатес, йога, стретчинг, балет). Плавання, гольф і біг підтюпцем. Заняття на тренажерах по чітко розписаній програмі, кругові силові тренування, функціональний тренінг.
Я сподіваюся, що ці поради допоможуть Вам вибрати відповідний фітнес-комплекс вправ, який допоможе Вам отримати максимум задоволення і радості.
У спорті, як і в будь-якій іншій справі, важливо знайти своє!

Але насправді - ніколи не обмежуйте себе, і пробуйте ті напрямки, які вам цікаві!

Якщо вам цікаві ще статті від Тетяни Новосельскої, шукайте їх в нашому блозі.