Як вибрати тренера?

Ви переступили поріг фітнес клубу, Вас зустрів адміністратор і ввічливо розповів про всіх заняттях і тренування в клубіВам після його розповіді має стати простіше, зрозуміліше і спокійніше, але тривога Вас не покидає, чи бувало таке з Вами? Ви займаєтеся постійно, не новачок, але дивлячись на розклад у Вас якась плутанина в голові? Що за всі ці тренування? Як вибрати куди йти? З цим регулярно стикаються не тільки новачки, але і ті, хто вже займається фітнесом. Змінюючи місце проживання або в пошуках чогось нового, так чи інакше перед нами з'являється не простий вибір кваліфікованого фахівця.

У цій статті я не буду розглядати, що у тренера має бути освіта, він повинен бути професіоналом, спортсменом і вміти відрізняти руку від ноги. Хотілося б поговорити про те, як бути якщо перед Вами загін суперпрофесіоналів, але щоб отримати результат і задоволеність заняттями, потрібно вибрати людину максимально підходить саме Вам. Адже підходи і стилі кожного тренера відрізняються, як і потреби того, хто займається. Комусь потрібно більше мотивації, комусь скажи що робити і він зробить сам, за кимось потрібно стежити щоб він не зробив понад норму, а за кимось стежити, щоб хоч що-небудь взагалі зробив.

Перше з чого ми почнемо, хоч і трохи банально звучить, але за день до вибору тренера або раніше, визначимося з власними цілями! Це важливо! Вони можуть змінюватися з різними періодами життя, в зв'язку зі станом здоров'я і т.д. Сядьте, бажано наодинці з собою, і чесно скажіть: «я хочу отримати ось такий результат». Цілі можуть бути різними: талія 60см, скинути вагу, набрати м'язову масу, оздоровити організм, зміцнити м'язи спини.
Далі постарайтеся уявити одиниці обчислення вашого результату: «Талія 60 см, скинути 5 кг, набрати 4 кг, зуміти без зусиль виконати 500 присідань і т.д.» Для визначення ступеня розвиненості певних м'язів існують різні м'язові тести, про це Ви можете пошукати інформацію або поцікавитися у тренера.

Мета є! Йдемо в зал, будь то групові програми або персональні тренування - не важливо. Подивіться на тренера, тут справа не в зовнішності, охайності або його фізичній формі! Подивіться на людину, наскільки він щасливий, задоволений, позитивний? (особисто для Вас). Вам приємно знаходитися з ним в одній кімнаті або не дуже? Комусь подобаються спокійні мовчазні люди, комусь усміхнені жартівники - тут вибір тільки за Вами. Підійдіть до нього ближче і постарайтеся прислухатися до себе, що Вам говорить внутрішній голос? Що Вам говорить Ваше тіло? Іноді буває внутрішній голос каже: «Біжи!». Іноді підкошуються ноги від страху. Іноді навпаки порив натхнення і Ви беззастережно готові слухатися цю людину. Якщо Ваше тіло як би стискається і Вам незатишно, скоріше це не Ваша людина, яким би суперпрофесіоналом вона не була. Якщо Ви відчуваєте тепло і комфорт поруч з нею, то можливо вона Вам підходить і Ви отримаєте відмінний результат і позитивні емоції. Якщо Ви не зрозумілі Ваші відчуття, поговоріть з нею якийсь час або візьміть кілька пробних занять.

І останнє! Пояснюючи тренеру чого Ви хочете домогтися, постарайтеся простежити, що він чує саме Ваші цілі і він допоможе Вам. Часто буває, що тренер нехтує цілями людини, намагається робити те, що подобається саме йому, не звертаючи уваги на те, що людина хоче іншого.

Ось основні моменти, на які можна спертися при виборі свого тренера з великого числа професіоналів. Пробуйте, прагніть, досягайте!

Також ви можете дізнатися секрети здорового харчування від Юлії Фадєєвої у статті «Що робити, якщо не виходить правильно харчуватися?»