Різновиди фітнесу

Різновиди фітнесу

 

Не кожна людина володіє потужним внутрішнім стрижнем, який стимулює її здійснювати будь-які дії для того, щоб стати краще. Іноді нам не вистачає сили волі, наприклад, ми чекаємо наступного понеділка або відпустки для того, щоб почати приводити себе у форму. Але саме прихід літа можна назвати найбільш ефективною мотивацією до відмови від вживання шкідливої ​​їжі, яка нещадна до нашого тіла, і старту занять собою. Літо - це чудова нагода взяти себе в руки і підготуватися до жаркого періоду, коли хочеться розкрити своє тіло і демонструвати оточуючим підтягнутий рельєф. Тому саме в цю пору року слід проявити мужність, зібрати волю в кулак і змусити себе зайнятися спортом. Але перш, ніж починати заняття, потрібно визначитися з оптимальним видом спорту для себе. Відразу слід сказати, що можна і самостійно проводити тренування, без відвідування фітнес-клубу, але цей варіант може бути доречний тільки для людей із залізною ретельністю, яким не властиво відступ від своїх цілей. Але скоріш за все, якщо ви виявили бажання присвятити себе спорту тільки з приходом літа, ви до цієї категорії не належите. Тому краще всього займатися в спеціалізованому приміщенні, де за вашими результатами буде стежити інструктор і допоможе підібрати індивідуальний комплекс вправ. А самостійні тренування залиште для проведення активного дозвілля. Пробіжка на свіжому повітрі, гра в бадмінтон, катання на велосипеді - це чудове доповнення до основного виду тренінгу, якому ви віддасте перевагу.  

На щастя, сьогодні вибрати вид фітнесу, щоб він задовольнив смакові уподобання не складно. Різноманітність варіантів дає можливість кожній людині керуватися виключно власними побажаннями та кінцевим результатом, якого вони очікують від тренування.

  • Любите інтенсивний режим - зупиніть свій вибір на такому варіанті фітнесу, як аеробіка. Основна перевага її не тільки в можливості скинути вагу, але і в зміцненні м'язів. Степ-аеробіка, танцювальна аеробіка, аква-або слайд-аеробіка - варіантів даного фітнесу маса, але кожен з них ефективний.
  • Бажаєте максимально швидко скинути вагу - вам потрібна гімнастика. Це один з найбільш ефективних типів фітнесу, який в неймовірно швидкі терміни позбавляє тіло від зайвого жиру.
  • Пілатес - вид спорту, який проходить в щадному режимі, без ривків і роботи на межі можливостей, але від цього він не стає малоефективним. Він зміцнює м'язи і суглоби, розтягує зв'язки і нормалізує метаболізм.
  • Бодіфлекс. За допомогою дихальної гімнастики стимулює спалювання жиру, а також плідно опрацьовує і розтягує м'язи.
  • Бажаєте чогось новенького, вибирайте тай-бо. Оригінальний вигляд, який складається з елементів всіляких бойових напрямків. Проходить в інтенсивному режимі і вимагає максимальної витривалості.
  • Заняття з фітболом. Зміцнює м'язи, коригує поставу і розтягує зв'язки. Робить тіло більш гнучким і координованим.

На цьому різноманітність фітнесу не закінчується. Сьогодні неможливо перерахувати всі популярні та ефективні способи привести тіло в ідеальний вигляд. Але для того, щоб дізнатися про них більше, краще за все звернутися до фітнес-клубу. Там вам допоможуть зробити правильний вибір.

Залишити відгук

Your email address will not be published.