Як вибрати силове тренування?

Щоб вибрати відповідне саме Вам силове тренування, а втім і будь-яке інше, потрібно просто взяти і спробувати. Іншого шляху до щастя немає. Тільки експериментуючи можна знайти те саме, що буде подобатися і що буде приносити максимальну користь.

Чи можна накачатися в домашніх умовах?

Поняття «накачатися» у всіх різне. Підвищити рівень фізичної підготовки? Можна. Стати витривалим і привести себе в форму? Можна. Потрібно тільки почати. І починати краще за все з харчування, а потім вже поступово давати навантаження. А от чи зможете Ви дати адекватне навантаження своєму тілу? Ось це питання. Краще довірити цю справу фахівцю.

Які протипоказання можуть бути?

Будь-які нюанси і індивідуальні особливості організму повинні враховуватися вибираючи тренувальний режим. Завжди вводьте в курс справи свого тренера на першому ж занятті. Фізичні навантаження і тренування можуть зробити Вас більш здоровими з одного боку, але в той же час приховавши найменші хвороби від тренера, ці ж тренування здатні погіршити вже існуючу ситуацію. Будь-яка травма, будь то вивих плеча, ВСД, перелом мізинця у віці 10 років катаючись на гірках, все потрібно розповісти. Тренер не ясновидець, він не зможе Вам допомогти оздоровитися, а то й знати все про Ваш поточний фізичний стан.

Автор: Назар Денисенко - CrossFit Level 1 тренер, сертифікований персональний тренер тренажерного залу, тренер групових напрямків, клас Crossfit та Functional.