Какие виды тренировок mind body бывают?

На сегодняшний день существует множество тренировок MB, такие как Pilates, Stretching, BodyArt, Balance Body, Axis Syllabus, МФР, метод Эрика Франклина, Слинги в движении, Моше Фельденкрайз, Йога, Body Ballet и пр.

Как понять какую выбрать тренировку body mind?

Для того, чтобы понять какая именно тренировка подойдёт Вам, стоит посетить несколько разных занятий и выбрать то, что Вам больше понравится. Т.к. только в одной Йоге существует очень много школ, какие-то из них более статичные, а какие-то динамичные, есть более мягкие и спокойные практики и наоборот более силовые.

Какая польза тренировок body mind?

Благодаря тренировкам MB вы сформируете осанку, улучшится гибкость, координация и общий тургор кожи. Эти тренировки познакомят Вас со своим телом и научат правильно дышать, за дыханием придёт расслабление мышц и ума.

Автор: Рина Нафталиева – инструктор групповых программ Хатха Йога и Пилатес.