Які види тренувань mind body бувають?

На сьогоднішній день існує безліч тренувань MB, такі як Pilates, Stretching, bodyArt, Balance Body, Axis Syllabus, МФР, метод Еріка Франкліна, Слінги в русі, Моше Фельденкрайз, Йога, Body Ballet та ін.

Як зрозуміти яке вибрати тренування body mind?

Для того, щоб зрозуміти яке саме тренування підійде Вам, варто відвідати кілька різних занять і вибрати те, що Вам більше сподобається. Оскільки тільки в одній Йозі існує дуже багато шкіл, якісь з них більш статичні, а якісь динамічні, є більш м'які і спокійні практики і навпаки більш силові.

Яка користь тренувань body mind?

Завдяки тренуванням MB Ви сформуєте поставу, покращиться гнучкість, координація та загальний тургор шкіри. Ці тренування познайомлять Вас зі своїм тілом і навчать правильно дихати, за диханням прийде розслаблення м'язів і розуму.

Автор: Ріна Нафталієва - інструктор групових програм Хатха Йога та Пілатес.