Зумба для літніх людей

Здоровий спосіб життя ніколи не вийде з моди. Не важливо скільки вам років, фізична активність - це те, що допоможе вам залишатися в гарній формі і прекрасному настрої в будь-якому віці. Але, як знайти підходяще для вас тренування, яке не включає в себе виснажливі вправи? Тренування, яке підійде літнім людям без шкоди для їх здоров'я? Ви знайдете відмінне рішення в центрі спорту та фітнесу Уніфехт - це зумба. Зумба для пенсіонерів - це високоефективний тренінг під запальні ритми латини, почувши які ви не зможете встояти на місці. 

У чому відмінність зумби для пенсіонерів від звичайної?

Хто сказав, що люди похилого віку ведуть малорухливий спосіб життя і проводять вечори біля телевізора? Ви явно не були на заняттях в нашому спортивному центрі. Все більше людей похилого віку віддають перевагу танцям і активному спосібу життя. Зумба - це відмінний спосіб підтримувати ваші м'язи в тонусі, зміцнити ваші суглоби і серцевий м'яз. Зумба допоможе вам підняти настрій, забути про стрес, проблеми та знайти нових друзів. 

У чому ж відмінність зумби для людей похилого віку від звичайної? Головна відмінність - це адаптація тренувань під дорослу аудиторію. Заняття проходять в спокійному темпі, навантаження дається виходячи з фізичних показників учнів. Тут немає складних рухів або танцювальних па, тому вам не потрібна спеціальна підготовка - від вас вимагається тільки гарний настрій. 

Користь зумби для пенсіонерів

Зумба для людей зрілого віку - це відмінна профілактика захворювань. Займаючись регулярно, ви можете забути про:

• Зайву вагу

Високоінтенсивні тренування допоможуть людям похилого віку скинути зайві кілограми швидко і ефективно.

 

• Захворювання опорно-рухового апарату

 

Зумба допоможе вам уникнути проблем, пов'язаних з суглобами, зв'язками і кістками. Регулярні заняття допоможуть вам стати більш гнучкими і витривалими і знайти гарну поставу.

 

• Проблеми з серцево-судинною системою

 

Якщо ви хочете тримати в тонусі серце і судини, вам точно слід відвідати заняття. 

 

• Депресії і апатії

 

Постійно перебуваєте в стресі або апатії? У нас є для вас ліки під назвою зумба. Зумба - це відмінний спосіб навчитися керувати своїм тілом. Крім того, це відмінний антидепресант, який допоможе підняти ваш настрій і заспокоїти нерви.

 

• Проблеми зі сном і апетитом

 

Якщо ви не можете спати або у вас проблеми з апетитом, не потрібно відразу йти до лікаря. Приходити до нас на тренування і дуже скоро ви забудете про те, що вас турбувало. 

Протипоказання до зумби для пенсіонерів

Будь-яка фізична активність, особливо для людей в зрілому віці, повинна бути узгоджена з вашим лікарем. Хоча заняття адаптовані під зрілу аудиторію, все ж це енергійний тренінг. Саме тому потрібно прислухатися до вашого організму. Вам слід негайно припинити заняття, якщо ви відчуваєте себе погано - у вас почастішало серцебиття, нічим дихати або потемніло в очах.