Чи подовжують життя заняття спортом? У своїх дослідженнях, вчені по всьому світу прийшли до висновку, що регулярна фізична активність позитивно впливає на тривалість життя людини. Серед людей же, які худнуть без фізичних навантажень, рівень смертності на порядок вище. У залі ви не тільки позбавляєтеся від зайвих кілограмів і сантиметрів, ви робите свій внесок в довге і здорове життя. 

Спорт або дієта - ось в чому питання

Британські вчені довели, що люди, які ведуть пасивний або малоактивний спосіб життя мають більше шансів померти від будь-якої причини, ніж люди, які ходять в зал і ведуть активний спосіб життя. Крім того, займаючись регулярно, ви знижуєте ризики смерті на 7,5%, в той час як люди, що сидять на дієтах, всього на 3,66%. Дотримуватися здорового харчування — це тільки перший крок до поліпшення здоров'я. Фітнес і фізичні вправи допоможуть позбутися від зайвих кілограмів і поліпшити здоров'я набагато ефективніше.

Всього 20 хвилин в день допоможуть вам поліпшити здоров'я

Для когось 20 хвилин — це занадто мало, щоб щось встигнути, для інших — сила-силенна часу. Ульф Екелунд, доктор Медичної дослідницької ради Кембриджського університету, вважає, що 20 хвилин прогулянки в день можуть істотно продовжити ваше життя. Чи варто витратити 20 хвилин в день на це? Вирішувати тільки вам. 

 

Спорт і вік

"Уже занадто пізно починати займатися спортом" — найбільша дурість, яку ми часто чуємо від клієнтів Уніфехт, які довго не могли зважитися і включити спорт в своє життя. Але чи знали ви, що найстаріша бодібілдерша родом з США і їй 81? Ернестіна Шепард почала регулярно займатися спортом в досить зрілому віці, коли їй було 56 років. Зараз вона занесена в книгу рекордів Гіннеса як найстаріша жінка, що займається бодібілдінгом. Її кар'єра в спорті почалася досить банально — в один день їй просто не сподобалося своє відображення в дзеркалі і вона зрозуміла, що настав час змін. 

Ніколи не пізно почати змінюватися, особливо якщо ці зміни на краще. Досить думати! Приходьте в центр спорту та фітнесу Уніфехт. Ми допоможемо вам стати краще, поліпшити своє здоров'я і прожити довше.