Експерти все ще намагаються з'ясувати, чому і як це відбувається, але реальність така: люди, які перехворіли коронавірусом, піддаються підвищеному ризику розвитку проблем із психічним здоров'ям. Це відбувається навіть через кілька місяців після одужання.

Станом на 02.06.2021 2 206 836 осіб в Україні перехворіли COVID-19.

Все частіше з'являються історії про людей, які відчувають безперервний кашель, втому і біль. Деякі колишні пацієнти з COVID-19 можуть навіть боротися з проблемами психічного здоров'я на тлі сильного стресу. До слова, люди, які не заразилися вірусом, також можуть бути схильні до негативного впливу COVID на психіку.

Коли справа доходить до коронавіруса і ментального здоров'я, важливо відзначити, що вірус також може впливати на мозок і іншими способами в довгостроковій перспективі.

Американські дослідники вивчили пацієнтів з коронавірусом, у яких спостерігалися стійкі симптоми, що тривають більше шести тижнів після їх первісного зараження - в період з травня по листопад 2020 року, і виявили, що більшість відчували тривалі симптоми, пов'язані з пошкодженням мозку. Така статистика може бути застосована і до України.

Як COVID-19 впливає на психічне здоров'я 

Будь-яке фізичне захворювання впливає на психіку, COVID-19 не виняток. Позитивний тест на коронавірус може спровокувати стресовий стан, не кажучи вже про необхідність ізолюватися від друзів і сім'ї, що також може привести до тривоги і депресії.

Більше року вірус домінує в пресі, повністю змінюючи звичне нам суспільство. Щоденні негативні новини можуть провокувати сильну тривожність.

Проблеми психічного здоров'я, пов'язані з COVID-19

На жаль, існує довгий список проблем з психікою, пов'язаних з COVID-19. Ось деякі з поширених наслідків COVID для психічного здоров'я на даний момент.

Делірій - різка зміна способу мислення і дій людини. В цілому, кілька досліджень показали, що пацієнти, які перебувають у відділенні інтенсивної терапії, піддаються більш високому ризику розвитку делірію, ніж інші хворі люди. Як правило, психічне здоров'я відновлюється в міру того, як стан пацієнта поліпшується фізично.

Синдром пост-інтенсивної терапії (ПІТ-синдром) - після переведення з відділення реанімації люди не завжди відновлюються до кінця. Сама по собі інтенсивна терапія має свої негативні наслідки: психічні (людина стає тривожною, у неї може розвинутися депресія), когнітивні (погіршуються пам'ять, увага, швидкість мислення) і фізичні (м'язова слабкість). 

Уявіть ситуацію, коли ви забуваєте ім'я кращої подруги, назву улюбленої книги або інші звичні вам речі - такий стан називається мозковий туман. Він заважає роботі та особистому життю. Виникає під впливом сильного стресу, тривожності і депресії. 

Але навіть якщо людина, яка перехворіла коронавірусом, не бореться з тривогою або депресією, фінансові наслідки можуть призвести до проблем з концентрацією уваги. 

Як довго може тривати мозковий туман ніхто точно не знає. Середня тривалість - три тижні. Вам може знадобитися відновлення після тривалої хвороби. Рекомендуємо підключати до терапії не тільки психологічну допомогу, а й фізичну - заняття хатха-йогою. Тренування складаються з дихальних практик для відновлення легких і розтяжки м'язів, що беруть участь в диханні. Наш інструктор підбере персональне навантаження для якнайшвидшої реабілітації після хвороби. 

Посттравматичний стресовий розлад розвивається після впливу екстремально-загрозливої або катастрофічної події. 

Симптоми зазвичай з'являються протягом трьох місяців. Без належного лікування симптоми можуть ніколи не піти. 

Депресія і тривога

Коронавірус - серйозне захворювання і пов'язаний з ним стрес може викликати депресію і занепокоєння.

Також пацієнти, які перехворіли на COVID-19, дуже часто мали проблеми зі сном. На тлі стресу і прийому препаратів, сон може помітно погіршитися. 

Як лікувати проблеми психічного здоров'я, після зараження COVID

Перш за все, ми рекомендуємо вам звернутися до свого лікаря. Також вам можливо знадобиться допомога психолога. Фахівець може порекомендувати стандартні методи психотерапії, такі як розмовна терапія, когнітивно-поведінкова терапія і, можливо, спеціальні медикаменти. 

«Як за допомогою тренувань можна поліпшити ментальне здоров'я після ковіда?» і що на нього відповість Тала Полянська, майстер-тренер тренувань BODYART і DEEPWORK. 

«Перш за все, хочу уточнити що, я розумію під ментальним здоров'ям - це внутрішній стан благополуччя, при якому людина продуктивно реалізує свої здібності і насолоджується життям.
Як досягати такого стану? Перш за все, прибирайте будь-які "застої" - фізичні, емоційні. Рухайтеся, дихайте свіжим повітрям, спілкуйтеся з друзями, подорожуйте. Визначте для себе джерела щастя і натхнення. Це може бути тренування, класний фільм, прогулянка тощо. Уявіть, що Ваш звичайний день - це подорож з пункту А в пункт В, наповніть його цими цікавими подіями, зробіть зупинку там і, повірте, в пункт В ви потрапите вчасно, наповнені і життєрадісні! Вірю, що одна зі станцій буде клуб «Уніфехт». Чекаємо на Вас".

А більше про ментальне здоров'я Ви можете отримати в нашому ефірі про ментальне здоров'я: 

Інформація в цій статті актуальна на момент публікації.