Подобається займатися Хатха йогою і хочеш ще більше зануритися в дихальні практики, асани і медитації? Тоді у тебе є можливість відвідати воркшоп іншого виду йоги - Віньяса йога.
4 вересня о 11:00 у клубі пройде воркшоп «Віньяса йога» з Катериною Панасовською і Талою Полянською. Воркшоп включає в себе годинне тренування і двогодинне пояснення методики.
Що таке Віньяса і чим вона відрізняється від більш звичної Хатха йоги?
Віньяса являє собою динамічну практику йогів, яка спрямована на розвиток і зміцнення тіла, підвищення гнучкості, фізичної і ментальної врівноваженості і концентрації.
Якщо порівняти ці два напрямки тренувань, то можна виділити кілька ключових моментів:
- У Хатха йоги в пріоритеті асана, а у віньяси - безперервна нитка дихання, яку з динамічною медитацією на зміні вдиху і видиху.
- Хатха в основному статична, а Віньяса, навпаки, динамічна практика.
- Вся система Віньяса йоги побудована на шести послідовності асан. Не можна змінювати послідовність поз або перестрибувати з одного рівня на інший. У Хатха йоги такого жорсткого обмеження немає, - асани даються довільно, залежно від стану людини і його можливостей.
А більш детально дізнатися і відчути цей вид йоги можна на воркшопі.
Зміст воркшопу:
- Знайомство. Що таке Віньяса Йога.
- Майстер-клас "Віньяса Йога".
- Теоретична частина:
- Що таке йога?
- Що важливо в йозі і чому? Дихання. Бути в моменті. Бути тут і зараз.
- 7 порад для початківців з йоги.
- Чим відрізняється йога від фітнесу і інших тренувань.
- Чому так важлива Шавасана (поза розслаблення в кінці практики). Переваги Шавасани.
4. Питання, відповіді.
Про тренерів: Катерина Панасовська. Навчалася в Індії на інструктора з Хатха Йоги. Навчалася на Балі у відомого викладача Тімі Ховард (Америка), закінчила навчання, отримала сертифікацію інструктора з Віньяса-Інь Йоги. У Таїланді закінчила курс з Аеройоги (Повітряної Йоги). Живе в Китаї 7 років. У Китаї проходила навчання, майстер класи з китайської медицини та звукотерапії. Викладає йогу в Пекіні вже більше 4х років.
Тала Полянська - заслужений майстер-тренер AALO (Нідерланди) .Майстер-тренер програм BODYART, DEEPWORK, Dynamic Yoga, танцювальних та силових напрямів. Тренерський стаж - понад 25 років.
Оплатити воркшоп можна онлайн, в нашому магазині.
Рівень підготовки: початківець
Тривалість: 3 години
Вартість: 300 грн
Давай наповнюватися разом!
Українська 
Русский