Воркшоп «Віньяса йога»

Воркшоп «Віньяса йога»

Подобається займатися Хатха йогою і хочеш ще більше зануритися в дихальні практики, асани і медитації? Тоді у тебе є можливість відвідати воркшоп іншого виду йоги - Віньяса йога.

4 вересня о 11:00 у клубі пройде воркшоп «Віньяса йога» з Катериною Панасовською і Талою Полянською. Воркшоп включає в себе годинне тренування і двогодинне пояснення методики.

Що таке Віньяса і чим вона відрізняється від більш звичної Хатха йоги?

Віньяса являє собою динамічну практику йогів, яка спрямована на розвиток і зміцнення тіла, підвищення гнучкості, фізичної і ментальної врівноваженості і концентрації. 

Якщо порівняти ці два напрямки тренувань, то можна виділити кілька ключових моментів:

  • У Хатха йоги в пріоритеті асана, а у віньяси - безперервна нитка дихання, яку з динамічною медитацією на зміні вдиху і видиху.
  • Хатха в основному статична, а Віньяса, навпаки, динамічна практика.
  • Вся система Віньяса йоги побудована на шести послідовності асан. Не можна змінювати послідовність поз або перестрибувати з одного рівня на інший. У Хатха йоги такого жорсткого обмеження немає, - асани даються довільно, залежно від стану людини і його можливостей.

А більш детально дізнатися і відчути цей вид йоги можна на воркшопі.

Зміст воркшопу:

  1. Знайомство. Що таке Віньяса Йога.
  2. Майстер-клас "Віньяса Йога".
  3. Теоретична частина:
  •  Що таке йога?
  •   Що важливо в йозі і чому? Дихання. Бути в моменті. Бути тут і зараз.
  •   7 порад для початківців з йоги.
  •   Чим відрізняється йога від фітнесу і інших тренувань.
  •  Чому так важлива Шавасана (поза розслаблення в кінці практики). Переваги Шавасани. 

    4. Питання, відповіді.

Про тренерів: Катерина Панасовська. Навчалася в Індії на інструктора з Хатха Йоги. Навчалася на Балі у відомого викладача Тімі Ховард (Америка), закінчила навчання, отримала сертифікацію інструктора з Віньяса-Інь Йоги. У Таїланді закінчила курс з Аеройоги (Повітряної Йоги). Живе в Китаї 7 років. У Китаї проходила навчання, майстер класи з китайської медицини та звукотерапії. Викладає йогу в Пекіні вже більше 4х років.

Тала Полянська - заслужений майстер-тренер AALO (Нідерланди) .Майстер-тренер програм BODYART, DEEPWORK, Dynamic Yoga, танцювальних та силових напрямів. Тренерський стаж - понад 25 років.

Оплатити воркшоп можна онлайн, в нашому магазині. 

Рівень підготовки: початківець
Тривалість: 3 години

Вартість: 300 грн 

Давай наповнюватися разом!

Залишити відгук

Your email address will not be published.