Author: Elina (Elina Polianska)

ФІТНЕС-ТЕСТ
ФІТНЕС-ТЕСТ

В ході тесту Ви зможете оцінити рівень своєї фізичної підготовки. Необхідно виконати вправи, описані нижче, зафіксувати кількість повторень і свої відчуття. ⠀ СИЛА: ⠀ Верхня частина тіла. ⠀ Виконайте віджимання з зігнутими колінами максимальну кількість разів (час не обмежений). ⠀ Встаньте на коліна, спираючись на прямі руки. Долоні точно під плечима, тіло утворює пряму лінію від ...

7 вопросов — 7 ответов №2 от Светланы Карпенко
7 питань - 7 відповідей №2 від Світлани Карпенко

Сегодня на Ваши вопросы с Instagram ответит Светлана Карпенко — инструктор групповых программ Body Sculpt, Tabata, Functional. 1. В чём заключается правильное питание? Правильное питание заключается в балансе между белками, углеводами, жирами и микроэлементами. Здесь важен правильный подход, правильное разграничение и количество потребляемых продуктов. 2. Как не умереть на первой тренировке после долгого перерыва? В...

Тренування на вулиці
Тренування на вулиці

Мы соскучились и запускаем серию тренировок на улице! Если Вы хотите потренироваться на свежем воздухе, наш клуб предоставляет такую возможность. Возле Унифехта есть стадион, где можно разместиться на безопасном расстоянии друг от друга  и тренироваться с любимыми тренерами! ⠀ Расписание занятий на этой неделе: пн-ср-пт ⠀ — 09:00 Functional с Олегом Гончаровым  — 10:00 SkyJumping...

7 вопросов — 7 ответов №1 от Татьяны Новосельской
7 питань - 7 відповідей №1 від Тетяни Новосельської

Мы запускаем новую рубрику — «7 вопросов — 7 ответов», где тренеры будут отвечать на вопросы подписчиков наших социальных сетей. Если у Вас есть вопросы, которые Вы хотите задать нашим инструкторам — переходите на нашу страницу Instagram. КАРДИО. Как и почему? 1. Когда лучше всего проводить Кардиотренировки? 🔹 Кардиотренировка требует больших энергозатрат. А поэтому заниматься...

Цільова програма Transformation 2.0
Цільова програма Transformation 2.0

Як ми знаємо, за 21 день може сформуватися нова звичка. Ми пропонуємо відмовитися від солодкого, почати харчуватися більш здоровою їжею і звичайно ж фізичні навантаження за розкладом 🙂 Ваші тренери: Світлана Карпенко та Катерина Жарко Включає: 3 комплекси в тиждень (9 тренувань); план харчування на тиждень; перелік дозволених і заборонених продуктів; 1 онлайн сесія ...

Глайдінг
Глайдінг

Глайдинг — это особый вид функциональной фитнес-тренировки, который основывается на скольжении, для этого используют специальные диски — слайдеры. Тренировка по глайдингу безударная и щадящая для суставов.

Спорт — это энергия! Давай заряжаться вместе!
Спорт - це енергія! Давай заряджатися разом!

Вот уже прошел месяц, как мы все оказались в новых условиях.Но спорт — это же всегда про изменения, помните? 🙂 Мы очень внимательно смотрим все ваши истории с тренировками дома, в лесу, с импровизированным оборудованием и искренними улыбками, и это заряжает нас работать активней. За это время мы сделали все, что откладывали — наладили систему...

Кругове функціональне тренування
Кругове функціональне тренування

Круговая функциональная тренировка Очень часто многие посетители спортивных клубов хотят разнообразить походы в зал и найти способ как похудеть надолго и без вреда для здоровья. В центре спорта и фитнеса Унифехт вы найдете только эффективные методики и программы, и круговой функциональный тренинг один из них. Что такое круговая функциональная тренировка или circuit training и в...

SALSATION®
SALSATION®

SALSATION® — танцевальная фитнес-программа, уделяющая особое внимание музыкальности, лирическому выражению (через танец раскрывается смысл песни) и функциональному тренингу. Название SALSATION® состоит из 2х слов: SALSA & SENSATION. Salsa в переводе с испанского означает «соус», то есть смесь разных танцевальных направлений, ритмов, культур и принципов функционального тренинга. Sensation означает «ощущения», чувство ритма и музыки во время...