Категорія: Блог

Безкоштовний майстер-клас зі Степ-аеробіки
Безкоштовний майстер-клас зі Степ-аеробіки

Приглашаем Вас на открытый урок по степ-аэробике 15 июля (среда) в 19:30. Степ-аэробика — это интенсивная кардиотренировка, в основе которой лежат хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Если Вы хотите получить здоровое, подтянутое и красивое тело, тогда регулярно занимайтесь кардиотренировками, а именно степ-аэробикой, которая способствует развитию выносливости, получению хорошей фигуры, качественной корректировки формы ног, ягодниц...

Степ-аеробіка
Степ-аеробіка

Мы запускаем новое направление! Степ-аэробика! ⠀ Функциональный степ — это разновидность силовой тренировки, направлена на развитие мышечной силы, выносливости и координации с использованием степ-платформы. Довольно высокоинтенсивная тренировка способствует активному жиросжиганию и развитию всех физических качеств. Использование степ-платформы делает функциональную тренировку интереснее, интенсивнее и позволяет ещё больше укрепить мышцы ног, ягодиц и пресса. ⠀ Каждые понедельник,...

Спа-послуги
Спа-послуги

В «Унифехте» есть такие спа-услуги: массаж (классический, антицеллюлитный, лечебный, спортивный и т.д.); скрабирование; душ Шарко; сауна; баня; солярий; обёртывание. Скрабирование – очень популярная процедура для ухода за телом, которая позволяет отшелушивать и увлажнять кожу, тонизируя и оставляя её гладкой и мягкой. Для данной процедуры обычно используются морская соль или сахар, смешанные с  массажными или ароматическими...

Акції
Акції

В «Унифехте» есть 4 специальных предложений: Количественная скидка. Семейная скидка. Акция «Приводи друзей». Бонусная программа. Условия Количественной скидки: — Вы приобретаете 2 абонемента на разные услуги, и оплачивает их вместе (в один день). — оба абонемента активируются в один день, и действуют параллельно. — вся сумма за 2 абонемента оплачивается сразу. — стоимость каждого абонемента...

7 Вопросов — 7 Ответов №3 от Татьяны Новосельской
7 Питань - 7 Відповідей №3 від Тетяни Новосельської

1. Чи можна щодня виконувати короткі інтенсивні тренування? 🔹Даже нетривалі заняття з дуже високою інтенсивністю можуть нашкодити. Надмірне навантаження пригнічує імунну систему і підвищує ризик травм, в тому числі і розтягнення зв'язок. Тому відпочивайте 1-2 дня між високоінтенсивними тренуваннями або чергуйте їх з більш спокійними. Легке навантаження взагалі дуже корисне, тому що сприяє збереженню настрою ...

Правила відвідування аквааеробіки
Правила відвідування аквааеробіки

Ми дякуємо вам за вибір тренувань з аквааеробіки в нашому басейні. Для максимально комфортних занять просимо вас ознайомитися з наступними правилами:

ФІТНЕС-ТЕСТ
ФІТНЕС-ТЕСТ

В ході тесту Ви зможете оцінити рівень своєї фізичної підготовки. Необхідно виконати вправи, описані нижче, зафіксувати кількість повторень і свої відчуття. ⠀ СИЛА: ⠀ Верхня частина тіла. ⠀ Виконайте віджимання з зігнутими колінами максимальну кількість разів (час не обмежений). ⠀ Встаньте на коліна, спираючись на прямі руки. Долоні точно під плечима, тіло утворює пряму лінію від ...

7 вопросов — 7 ответов №2 от Светланы Карпенко
7 питань - 7 відповідей №2 від Світлани Карпенко

Сегодня на Ваши вопросы с Instagram ответит Светлана Карпенко — инструктор групповых программ Body Sculpt, Tabata, Functional. 1. В чём заключается правильное питание? Правильное питание заключается в балансе между белками, углеводами, жирами и микроэлементами. Здесь важен правильный подход, правильное разграничение и количество потребляемых продуктов. 2. Как не умереть на первой тренировке после долгого перерыва? В...

7 вопросов — 7 ответов №1 от Татьяны Новосельской
7 питань - 7 відповідей №1 від Тетяни Новосельської

Мы запускаем новую рубрику — «7 вопросов — 7 ответов», где тренеры будут отвечать на вопросы подписчиков наших социальных сетей. Если у Вас есть вопросы, которые Вы хотите задать нашим инструкторам — переходите на нашу страницу Instagram. КАРДИО. Как и почему? 1. Когда лучше всего проводить Кардиотренировки? 🔹 Кардиотренировка требует больших энергозатрат. А поэтому заниматься...

Кругове функціональне тренування
Кругове функціональне тренування

Круговая функциональная тренировка Очень часто многие посетители спортивных клубов хотят разнообразить походы в зал и найти способ как похудеть надолго и без вреда для здоровья. В центре спорта и фитнеса Унифехт вы найдете только эффективные методики и программы, и круговой функциональный тренинг один из них. Что такое круговая функциональная тренировка или circuit training и в...