Категорія: Блог

Кругове функціональне тренування
Кругове функціональне тренування

Круговая функциональная тренировка Очень часто многие посетители спортивных клубов хотят разнообразить походы в зал и найти способ как похудеть надолго и без вреда для здоровья. В центре спорта и фитнеса Унифехт вы найдете только эффективные методики и программы, и круговой функциональный тренинг один из них. Что такое круговая функциональная тренировка или circuit training и в...

Силовий функціональний тренінг
Силовий функціональний тренінг

Силовой функциональный тренинг Что такое функционально-силовой тренинг? Это соединение силовой и кардио нагрузки в одном тренинге, которые позволяют добиться повышения функциональной силы вашего тела. Функциональная тренировка не обязательно должна быть силовой. Например класс bodyART относится к функциональным body&mind тренировкам. Но, в целом, Functional классы — это высокоинтенсивные тренировки, направленные на развитие разных групп мышц. В...

Популярні снаряди в функціональному тренуванні
Популярні снаряди в функціональному тренуванні

Популярные снаряды в функциональной тренировке Функциональная тренировка состоит из отработки базовых действий, которые обычный человек совершает ежедневно — приседаний, которые мы выполняем, чтобы зашнуровать ботинки, ускорения, чтобы добежать на работу вовремя или подъема небольшого груза — покупок из магазина. Эффективный функциональный тренинг включает в себя проработку как больших мышц, так и мелких мышц-стабилизаторов, которые вы...

Про силові тренування з Вячеславом Клечковським
Про силові тренування з Вячеславом Клечковським

  Яка суть силових тренувань? Суть силових тренувань в побудові красивого тіла, збільшенні сили, витривалості та поліпшення здоров'я і самопочуття. Навіщо силові тренування жінці? Жінці силові тренування необхідні, як правило, для корекції фігури, оскільки правильно підібрані силові навантаження дозволяють не просто скидати вагу, а формувати при цьому правильні пропорції тіла. Крім цього, тренування можуть мати ...

Про body & mind тренування з Ріною Нафталієвою
Про body & mind тренування з Ріною Нафталієвою

  Які види тренувань mind body бувають? На сьогоднішній день існує безліч тренувань MB, такі як Pilates, Stretching, bodyArt, Balance Body, Axis Syllabus, МФР, метод Еріка Франкліна, Слінги в русі, Моше Фельденкрайз, Йога, Body Ballet та ін. Як зрозуміти яку вибрати тренування body mind? Для того, щоб зрозуміти яке саме тренування підійде Вам, варто відвідати ...

Про силові тренування з Назаром Денисенко
Про силові тренування з Назаром Денисенко

Як вибрати силове тренування? Щоб вибрати відповідне саме Вам силове тренування, а втім і будь-яке інше, потрібно просто взяти і спробувати. Іншого шляху до щастя немає. Тільки експериментуючи можна знайти те саме, що буде подобатися і що буде приносити максимальну користь. Чи можна накачатися в домашніх умовах? Поняття «накачатися» у всіх різне. Підвищити рівень фізичної ...

Про силові тренування зі Свєтою Карпенко
Про силові тренування зі Свєтою Карпенко

Цього разу на популярні питання, пов'язані з силовими тренуваннями відповість сертифікований тренер групових програм Body Sculpt, TABATA і функціонального тренінгу Світлана Карпенко. Чому силові тренування необхідні людям, які прагнуть схуднути? Для початку, задамося питанням, яке завжди виникає у початківців: а наскільки взагалі потрібні фізичні навантаження тим, хто прагне схуднути? Адже якщо наука встановила, що при негативному балансі калорій людина в будь-якому випадку ...

Змагання з фехтування
Змагання з фехтування

25-26 января в городе Запорожье проходили соревнования по фехтованию — Детская лига «10-13» на шпагах, в которых принимали участие наши ученики под руководством тренеров Зеленцовой И.Г., Зеленцовой А.А., Соколова О.В., Калашник А.В.,Сыча Д.В. Результаты соревнования: — Мальчики возраст 2009-2010: 2 место — Цулая Георгий — Девочки 2007-2008: 3 место — Неретина Анастасия — Девочки 2006-2008:...

Про кардіотренування з Катею Жарко
Про кардіотренування з Катею Жарко

На одні з найчастіших питань відповість сертифікований інструктор напрямку TABATA, Sky Jumping і Functional Training Катерина Жарко. Скільки калорій спалюється під час кардіотренувань? Якщо інтенсивне тренування триває 1,5 години, можна спалити до 800 калорій. А якщо займатися годину в помірному темпі, то близько 500 калорій. При цьому в кардіотренуваннях велике значення мають витривалість і підготовка. Калорії спалюються на ...

Фітнес для початківців
Фітнес для початківців

Фитнес для начинающих Слово Fitness производное от английского глагола “to fit”, что буквально значит – быть в форме, соответствовать. Занятие фитнесом помогает поддерживать себя в хорошей форме, улучшить ваши физические показатели и оздоровить свой организм. Конечно, если вы все выполняете правильно, в ином случае, вы можете нанести вред своему организму. Неправильная техника выполнения упражнений и...