Аквааеробіка дає відмінний терапевтичний ефект: включає в себе кардіо, силове навантаження і роботу з опором, але в той же час безпечна для суглобів і проводиться в прекрасній, розслаблюючій атмосфері.
Переваги аквааеробіки:
- Збільшення м'язової сили
Вода за своєю природою постійно змінюється і може бути досить непередбачуваною. Тіло може бути завантажено повністю або частково (в залежності від глибини). Опір води рухам людини може перевищувати повітря від 4 до 42 разів, тим самим забезпечуючи м'язам чудове тренування, ефективне навантаження.
- Витривалість
На відміну від тренувань з використанням великих ваг (де постійно потрібно тягнути і штовхати десятки кілограмів проти своєї ваги), опір води є більш природним, тому необхідно направляти рух крізь воду, а не проти неї.
- Гнучкість
Оскільки протягом тренування тіло знаходиться в опорі з водою, виконує відштовхувальні рухи, тяги і в той же час рухається в різних напрямках, суглоби збільшують діапазон їх руху. Тіло стає більш рухливим і гнучким.
- Вода знижує навантаження на суглоби
Ми не часто замислюємося про результати навантаження, яке отримують наші суглоби при тренуванні на суші. Властивості води допомагають зняти частину навантаження на певні частини тіла. Наше тіло, перебуваючи у воді, не піддається силі тяжіння. Таким чином, коли ми виконуємо біг у воді, суглоби не отримують таке навантаження, як при бізі на суші. Це особливо в при таких проблемах, як артрит або при фізичній реабілітації. Гідротерапія показана як провідна форма лікування хворих суглобів.
- Знімає стрес
Рух тіла в воді може бути одним з найбільш розслаблюючих і заспокійливих видів активності. Тому зазвичай такий популярний відпочинок на пляжах, в райських містечках, де можна плавати і насолоджуватися. Дослідження показують, що вправи у воді значно зменшують тривожні негативні стани у жінок, відмінно розслаблюють і тонізують.
Ціни
Українська 
Русский
Залишити відгук