Неможливо в декількох словах дати визначення поняттю "Йога". Це багатогранне явище має безліч пояснень і різновидів. Але основна концепція її полягає в переході від свого Я до пізнання Творця. Але сьогодні йога має максимальну популярність не стільки як філософія, а більше як неперевершений вигляд фітнесу. Недарма ж вона має величезну кількість фанатів по всьому світу. Відгуки звичайних людей і світових селебріті постійно підтверджують ефективність цього фітнесу для стрункості і краси тіла. І так як йога тісно переплітається з мудрістю східних предків, навколо цього виду спорту сформувалося безліч міфів і стереотипів, деякі з яких тісно межують з містикою. Але, що б там не говорили скептики, йога є відмінним способом тримати в формі своє тіло і дух. Ряд досліджень, які були проведені вченими, підтвердили, що йога благодатно впливає на фізичну і духовну рівновагу.
У чому перевага послуги Йога в Харкові
- Йога сприяє зменшенню хронічного болю в спині.
- Регулярні заняття йогою стабілізують артеріальний тиск.
- Нормалізується психологічне самопочуття: йде стан апатії і депресії, поліпшується настрій, з'являються нові ідеї і натхнення.
- Розвивається гнучкість.
- Зміцнюються м'язи.
- Відбувається спалювання калорій.
- Знижується апетит.
Незважаючи на те, що заняття йогою проходять в розміреному темпі, без необхідності надривати організм силовими навантаженнями, організм стрімко худне. Калорії згоряють разом з жировими накопиченнями. Регулярні заняття сприяють тому, що м'язи набувають міцність, але не збільшуються в обсязі. Різноманітність статистичних рухів дозволяють опрацьовувати кожну ділянку тіла, в тому числі і найбільш проблемні області. Заняття йогою покращують поставу і розвивають гнучкість. Розтягування м'язів налагоджують циркуляцію крові і метаболізм. Вправи прискорюють виведення з організму токсинів і шлаків. Повільний темп занять провокує концентрацію уваги, подальшу врівноваженість і спокій. Йога допомагає розбиратися в відчуттях власного тіла. Вона вчить розпізнавати справжнє почуття голоду і не плутати його зі шкідливою звичкою перекушувати. Після занять в організмі спостерігається сплеск гормонів щастя - ендорфінів, який призводить до відмінного настрою, позбавляючи від стресів і почуття роздратування. Йога не менш, ніж боксерська груша, допомагає виплеснути негативні емоції і позбутися від нападів агресії.
Ті види фізичних вправ, які недосвідчені новачки називають узагальненим терміном "Йога", насправді мають безліч відмінностей і не завжди відносяться до одного і того ж виду йоги.
Основні види йоги:
- Аштанга-віньяса йога. Характеризується активними тренуваннями з вкрапленням силового навантаження.
- Айенгар-йога. Заняття проходять в помірному, спокійному ритмі.
- Йога-медитація дозволяє зняти психологічну напругу, отримати емоційну розрядку після складного дня.
З чого почати заняття
Головною перевагою йоги, яка робить цей вид фітнесу одним з найбільш недорогих, є повна відсутність спортивного інвентарю. Досить придбати килимок для йоги - і Ви готові. Займаючись в школі йоги або вдома, цей атрибут вкрай необхідний. Він повинен бути не гладким, щоб уникнути непотрібного ковзання під час сеансу.
Ремінь і опорний блок. Ці пристосування знадобляться в тому випадку, якщо Ви не володієте природною гнучкістю. Опорний блок допоможе на перших етапах занять реалізувати деякі вправи. Блоки використовують для підвищення, підкладаючи під таз або спину, а ремінь застосовують в позах, які вимагають максимальної гнучкості.
Форма одягу. Рекомендується використовувати обтягуючий, але який не сковує рухів одяг. Вузька форма дозволяє краще розглянути в дзеркалі результат своєї роботи і виконувати без похибок руху.
І останнє: для того, щоб отримати від йоги бажаний результат, необхідно займатися нею регулярно і під пильним контролем професійного інструктора. У центрі йоги фітнес-клубу Уніфехт кращі тренери допоможуть Вам вивчити власне тіло і розкрити незнані раніше здібності. Записатися на йогу Ви можете за адресою м. Харків, м. Ботанічний Сад, пров. Отакара Яроша, 14 (м. 23 Серпня, м. Наукова). Ціни на заняття йогою в нашій студії можна дізнатись за телефоном (067) 574-28-22.
Ціни
Розклад
Залишити відгук