Zumba® Fitness- танцювальний фітнес

Любиш заводні ритми і мрієш схуднути? Тоді у нас для тебе хороші новини — в нашому спортивному клубі Уніфехт ти можеш скинути кілька зайвих кілограмів під бадьору музику, відвідуючи Zumba Fitness. Запальні рухи цього тренування більше схожі на вечірку, а не фітнес, саме тому ця програма і стала такою популярною серед наших відвідувачів. 

Що таке танцювальна аеробіка Зумба 

Напрямок Зумба Фітнес було придумано в 90-их роках колумбійцем Альберто Пересом — професійним хореографом, який все життя присвятив навчанню інших латинським танцям. Саме слово Zumba в перекладі з мексиканського означає "дзижчати" та "бути веселим” —  саме те, з чого і складається тренування сьогодні. Хореографія Зумби тих років включала тільки латинські танці, зараз же вона стала набагато ширше і складається з безлічі танцювальних напрямків. 

Чому варто спробувати Зумбу? Це не просто кардіотренування, через мікс різних напрямків, вона стала вкрай ефективною не тільки для схуднення, але і для загального зміцнення організму, розвитку гнучкості і просто підвищення вашого настрою після сірих робочих буднів. 

Зумба для чоловіків 

Хто сказав, що чоловіки не танцюють? Цей хтось явно не був на заняттях з Зумби в клубі Уніфехт в Харкові. Не тільки жінки хочуть мати привабливе тіло, тому чоловіки теж вибирають цей напрямок. Zumba —  це хореографія простих рухів, без складних па —  те що потрібно. Крім того, заняття покращують гнучкість, стресостійкість, підвищують витривалість, розвивають багато груп м'язів і зміцнюють імунітет. 

Зумба для літніх людей 

Це універсальний вид фітнес тренування, він підходить як дітям, так і людям похилого віку. Тут не потрібна особлива підготовка, буквально за пару занять можливо навчитися танцювати. Ця танцювальна аеробіка подарує вам підтягнуте тіло і наповнить вас оптимізмом, а регулярні заняття знизять ризик серцевих захворювань, позбавлять від проблем з артеріальним тиском, поліпшать сон і вашу нервову систему. Ви зможете насолодитися запальними ритмами Зумби в будь-якому віці, а наші кваліфіковані тренери підкажуть як це зробити максимально безпечно. В Уніфехті ви не тільки зможете схуднути, але і забудете про ваш вік. 

Зумба Фітнес для схуднення 

Це інтервальене тренування, яке проводиться під бадьору музику, де елементи хореографії високої інтенсивності чергуються з елементами низької. В годину під час тренінгу спалюється близько 300-500 калорій - це набагато більше ніж на кардіо або степ-аеробіці. Крім того, він включає як силові так і аеробні вправи, саме тому він вкрай ефективний для схуднення —  за місяць регулярних тренувань можна скинути 2-4 кг. 

Протипоказання

Це інтенсивний тренінг, який складається з енергійних рухів: стрибків, скручувань, випадів. Тут також потрібно вміти тримати рівновагу. Але це не означає, що вам не підійде ця програма. Ваш тренер зможе видозмінити деякі вправи, виходячи з вашої підготовки і фізичних даних, щоб всі рухи були максимально ефективними, але не були травмонебезпечними.

Ціни

Що потрібно для відвідування танцювальної аеробіки в нашому спортивному клубі? Тільки ваше бажання. Решті вас навчить наш досвідчений тренер-хореограф Ірина Васильєва. Щоб записатися на перше заняття, ознайомся з цінами.  

Розклад