Тренажерний зал

Малорухливий спосіб життя - це жахлива проблема сучасного соціуму, який неминуче призводить до візуальних дефектів тіла. Неправильна постава, слабкі м'язи, обвисла шкіра, целюліт і підшкірний жир є обов'язковими атрибутами відсутності рухової активності.

Так чи інакше, але кожна людина хоч раз у житті відчував потяг до спортивних тренувань. Тренажерний зал в Харкові  регулярно фіксує збільшення бажаючих записатися на заняття. Деякі для того, щоб позбавитися від зайвої ваги, інші для додання міцного рельєфу м'язів, а треті в цілях підтримки себе у формі і збереження здоров'я.

Сьогодні можна знайти сотні способів для реалізації в спорті. Кожен ефективний по-своєму і користується популярністю серед певних категорій людей. Але все-таки одним з найбільш затребуваних способів тренувати своє тіло, незалежно від статі, є тренування в тренажерному залі. Методик занять в тренажерному залі існує чимало, кожен вибирає індивідуальну програму для себе. Однак новачки, які займаються самостійно, без підтримки тренера, часто допускають однотипні помилки. Результат неправильного тренування може привести до відсутності очікуваного ефекту, або навпаки посилення наявних проблем.

Основні помилки, яких припускаються в тренажерному залі

• Принципова відмова від тренера. Часто без заступництва персонального помічника домогтися результату вкрай важко. Замість очікуваної економії бюджету Вас може розчарувати викид грошей на вітер, тому що зовнішній вигляд Вашого тіла не відчує перевтілень.
• Втома м'язів.  Професійні тренери не радять виснажувати мускулатуру. Щоденні тренування вкрай несприятливо можуть вплинути на стан тіла. Як відомо, процес нарощування м'язової маси відбувається саме в момент адаптації і розслаблення після виснажливого тренування. Так що більш правильним рішенням вважається тренування через день.
• Нехтування технікою виконання.Займаючись на тренажерах в залі не потрібно прагнути виконати більше повторень кожного блоку. Набагато важливіше не кількість, а якість. Порушена техніка тягне собою не раціональне навантаження на м'язи.
• Недотримання водного балансу. Організм потребує заповнення водних запасів, які були виведені у вигляді рясного потовиділення під час заняття.
• Неправильне харчування. Для того, щоб м'язи збільшувалися в обсязі, їм потрібен білок. Налягайте в дні тренувань на продукти з високим його вмістом.

Головне, запасіться терпінням і дотримуйтесь своєї мети. І тоді заняття в тренажерному залі зміцнять Ваш імунітет, сформують відмінний силует, забезпечать гнучкість і красиву поставу.

Краща добірка якісних тренажерів зібрана в фітнес клубі Уніфехт в м. Харків (м. 23 Серпня, м. Наукова, м. Ботанічний сад). Висококласна тренерська команда недорого допоможе Вам наблизитися до ідеалу.