Зумба для чоловіків

Хто сказав, що чоловіки повинні ходити тільки в зал і качати залізо? А танці призначені тільки для представниць прекрасної статі? З вами явно не погодиться засновник зумби — колумбієць Альберто Перес. Саме він є першовідкривачем цього модного нині фітнес напрямка, яке підкорило серця багатьох людей по всій планеті. 

Запальні рухи і заводна латиноамериканська музика зумби не залишить байдужим нікого, включаючи сильну стать. Все ще думаєте, що зумба не для вас? Приходьте в центр спорту та фітнесу Уніфехт на ваше перше заняття і у вас не залишиться сумнівів. 

Як проходять заняття в Unifeht

Полюбляєте вечірки і хочете навчитися запалювати не тільки на танцполі? Тоді ми вас чекаємо на тренінгу з зумби в Unifeht! Заняття в нашому спортивному центрі проходять під наглядом сертифікованих тренерів, а хореографія зумби підходить як чоловікам, так і жінкам. 

В зумбі неважливо який у вас рівень фізичної підготовки, скільки вам років і де ви працюєте, адже тренування —  це місце, де ви забудете про всі проблеми з перших секунд запальних латиноамериканських ритмів. Дружня і заводна атмосфера, море посмішок і драйву —  це те, що ви знайдете на заняттях в нашому спортивному центрі.  

Який одяг потрібен

Зумба —  це різноманітність яскравих фарб і дух вечірки. Якщо ви хочете зануритися в танець з головою і відчути латиноамериканські ритми на повну, вибирайте яскраві кольори, вільні фасони одягу і натуральні тканини. Взуття має бути нековзним і не повинно доставляти дискомфорт — найкраще підійде спортивне взуття, кросівки або чешки. 

У зв'язку з популярністю цього спортивного напрямку, багато брендів почали випускати спеціальні лінійки спортивного одягу, аксесуарів та взуття для зумби. Тому знайти відповідний одяг не складе труднощів. Головне, щоб вам було зручно танцювати і отримувати позитивні емоції на заняттях!

Наскільки це складно

"А що, якщо у мене не вийде?" —  це питання мучить багатьох наших клієнтів, які ще не були на наших тренінгах. Чи справді цей тренінг настільки складний, що він підходить не всім? Ні, це не правда. Зумба —  це спортивний танець, а не класичний. Тут немає складних па і хореографії, багато руху є базовими і часто повторюються в зв'язках. За пару занять навіть людина, далека від світу танців зможе запам'ятати основні елементи, його рухи стануть впевненими і вона повністю зануриться в танець. Головне це ходити на тренування регулярно і дуже скоро ви не тільки схуднете на пару розмірів, але і почнете зустрічати всі проблеми з усмішкою. 

Вам не потрібно бути професіоналом, щоб ходити на зумбу, адже головне завдання цього тренінгу —  це знайти гармонію з самим собою, навчитися відчувати своє тіло і забути про проблеми і стреси. Зумба фітнес —  це відмінний спосіб схуднути, адже за годину тренування ви спалюєте близько 500-1000 калорій, а також це хороший привід знайти нових друзів і однодумців. 

Чи підходить зумба для чоловіків?

Багато чоловіків соромляться або навіть бояться спробувати зумбу, вважаючи цей тренінг надто жіночним і складним. Це не правда. Звичайно, піти на спортивні танці —  це вихід із зони комфорту, тому для багатьох це може виявитися дуже складним рішенням. Зумба — це ідеальні ліки від стресу, з нею ви зможете стати більш впевненим у собі і розкутим. Прийшовши хоча б раз на заняття з зумби-фітнес в центрі спорту та фітнесу Уніфехт, ви захочете повертатися знову і знову.

Які протипоказання для занять

Заняття з зумби підходять усім, незалежно від вашого віку, статі або вашого рівня фізичної підготовки. Але, як і в будь-якому іншому вигляді фізичної активності, тут теж є ряд медичних протипоказань. Так, вам не варто займатися якщо у вас:

• загострення будь-яких захворювань
• є травми або період реабілітації
• висока температура
• захворювання опорно-рухового апарату, проблеми з суглобами або кістками (особливо, проблеми з колінами)
• є серцеві захворювання
• захворювання нервової системи
• ви страждаєте від підвищеного артеріального тиску
• варикоз
• грижі або зсуви в поперековому відділі
• вагітність

Перш ніж почати займатися, обов'язково проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем. Зумба —  це енергійне тренування, тому важливо звертати увагу на ваше самопочуття під час тренування і після нього. Якщо ви відчуваєте нездужання або у вас потемніло в очах від перевантаження, слід негайно припинити тренування і звернутися до лікаря.

Результати

Чому зумба вкрай корисна для сильної статі? Зумба —  це інтенсивне інтервальне тренування, яке допоможе вам скинути зайві кілограми швидко і надовго. Крім того, зумба є запорукою позитивного настрою і вона допоможе вам позбутися від стресу. Під час тренування задіяні максимальна кількість м'язів вашого тіла, тому займаючись регулярно ви зможете легко зміцнити поставу і підтягнути все ваше тіло. Після занять, ваша хода стане більш впевненою і ви повірите в себе і свої сили.

Зумба також позитивно впливає на серцево-судинну систему і є відмінною профілактикою багатьох захворювань, які пов'язані з сидячим способом життя. Якщо ви хочете побачити позитивні зміни в своєму тілі і навчитися відчувати музику, приходьте на перше заняття в центр спорту та фітнесу Уніфехт.