Zumba fitness для чоловіків

Zumba fitness для чоловіків

Зумба для чоловіків

Хто сказав, що чоловіки повинні ходити тільки в зал і качати залізо? А танці призначені тільки для представниць прекрасної статі? З вами явно не погодиться засновник зумби колумбієць Альберто Перес. Саме він є першовідкривачем цього модного нині фітнес напрямка, яке підкорило серця багатьох людей по всій планеті. 

Запальні рухи і заводна латиноамериканська музика зумби не залишить байдужим нікого, включаючи сильну стать. Все ще думаєте, що зумба не для вас? Приходьте в центр спорту та фітнесу Уніфехт на ваше перше заняття і у вас не залишиться сумнівів. 

Як проходять заняття в Unifeht

Полюбляєте вечірки і хочете навчитися запалювати не тільки на танцполі? Тоді ми вас чекаємо на тренінгу з зумби в Unifeht! Заняття в нашому спортивному центрі проходять під наглядом сертифікованих тренерів, а хореографія зумби підходить як чоловікам, так і жінкам. 

В зумбі неважливо який у вас рівень фізичної підготовки, скільки вам років і де ви працюєте, адже тренування  це місце, де ви забудете про всі проблеми з перших секунд запальних латиноамериканських ритмів. Дружня і заводна атмосфера, море посмішок і драйву  це те, що ви знайдете на заняттях в нашому спортивному центрі.  

Який одяг потрібен

Зумба  це різноманітність яскравих фарб і дух вечірки. Якщо ви хочете зануритися в танець з головою і відчути латиноамериканські ритми на повну, вибирайте яскраві кольори, вільні фасони одягу і натуральні тканини. Взуття має бути нековзним і не повинно доставляти дискомфорт найкраще підійде спортивне взуття, кросівки або чешки. 

У зв'язку з популярністю цього спортивного напрямку, багато брендів почали випускати спеціальні лінійки спортивного одягу, аксесуарів та взуття для зумби. Тому знайти відповідний одяг не складе труднощів. Головне, щоб вам було зручно танцювати і отримувати позитивні емоції на заняттях!

Наскільки це складно

"А що, якщо у мене не вийде?"  це питання мучить багатьох наших клієнтів, які ще не були на наших тренінгах. Чи справді цей тренінг настільки складний, що він підходить не всім? Ні, це не правда. Зумба  це спортивний танець, а не класичний. Тут немає складних па і хореографії, багато руху є базовими і часто повторюються в зв'язках. За пару занять навіть людина, далека від світу танців зможе запам'ятати основні елементи, його рухи стануть впевненими і вона повністю зануриться в танець. Головне це ходити на тренування регулярно і дуже скоро ви не тільки схуднете на пару розмірів, але і почнете зустрічати всі проблеми з усмішкою. 

Вам не потрібно бути професіоналом, щоб ходити на зумбу, адже головне завдання цього тренінгу  це знайти гармонію з самим собою, навчитися відчувати своє тіло і забути про проблеми і стреси. Зумба фітнес  це відмінний спосіб схуднути, адже за годину тренування ви спалюєте близько 500-1000 калорій, а також це хороший привід знайти нових друзів і однодумців. 

Чи підходить зумба для чоловіків?

Багато чоловіків соромляться або навіть бояться спробувати зумбу, вважаючи цей тренінг надто жіночним і складним. Це не правда. Звичайно, піти на спортивні танці  це вихід із зони комфорту, тому для багатьох це може виявитися дуже складним рішенням. Зумба це ідеальні ліки від стресу, з нею ви зможете стати більш впевненим у собі і розкутим. Прийшовши хоча б раз на заняття з зумби-фітнес в центрі спорту та фітнесу Уніфехт, ви захочете повертатися знову і знову.

Які протипоказання для занять

Заняття з зумби підходять усім, незалежно від вашого віку, статі або вашого рівня фізичної підготовки. Але, як і в будь-якому іншому вигляді фізичної активності, тут теж є ряд медичних протипоказань. Так, вам не варто займатися якщо у вас:

  • загострення будь-яких захворювань
  • є травми або період реабілітації
  • висока температура
  • захворювання опорно-рухового апарату, проблеми з суглобами або кістками (особливо, проблеми з колінами)
  • є серцеві захворювання
  • захворювання нервової системи
  • ви страждаєте від підвищеного артеріального тиску
  • варикоз
  • грижі або зсуви в поперековому відділі
  • вагітність

Перш ніж почати займатися, обов'язково проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем. Зумба  це енергійне тренування, тому важливо звертати увагу на ваше самопочуття під час тренування і після нього. Якщо ви відчуваєте нездужання або у вас потемніло в очах від перевантаження, слід негайно припинити тренування і звернутися до лікаря.

Результати

Чому зумба вкрай корисна для сильної статі? Зумба  це інтенсивне інтервальне тренування, яке допоможе вам скинути зайві кілограми швидко і надовго. Крім того, зумба є запорукою позитивного настрою і вона допоможе вам позбутися від стресу. Під час тренування задіяні максимальна кількість м'язів вашого тіла, тому займаючись регулярно ви зможете легко зміцнити поставу і підтягнути все ваше тіло. Після занять, ваша хода стане більш впевненою і ви повірите в себе і свої сили.

Зумба також позитивно впливає на серцево-судинну систему і є відмінною профілактикою багатьох захворювань, які пов'язані з сидячим способом життя. Якщо ви хочете побачити позитивні зміни в своєму тілі і навчитися відчувати музику, приходьте на перше заняття в центр спорту та фітнесу Уніфехт. 

 

Залишити відгук

Your email address will not be published.